瑜珈總共可分為四部份即為永不摩擦、極度少吃、忍辱波羅蜜 (進階版是一句傷人的話都說不出口)、習練體位，並非覺得自己修行高而沾沾自喜，而是調柔自己的心向上主徹底臣服。而離開墊子的生活要怎麼過呢？傳統閱讀經典不免無聊，目前研究出聽曙光之歌 (有東西靠蓮花盤可奮力突破一小時)，配合工作應該時間剛好塞滿，還可以專攻體位比如 Maricyasana C。(全職帶髮修行的瑜珈老師怎麼過離開墊子的生活我自己不是老師研究不出來)
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